Recomendaciones para que nuestros niños tengan un buen inicio del Año Escolar
Ya comienza el año escolar y he aquí algunos consejos que quiero compartir con ustedes para nuestros hijos:
Con respecto a las mochilas que cargan los estudiantes no deberían tener más de 10 al 15 % del peso de quien la porta. Por ejemplo, una persona que pese 45 Kg. NO DEBERIA, llevar más de 7 Kg. entre libros, cuadernos y materiales escolares PARA EVITAR PROBLEMAS DE ESPALDA. Esta fue una conclusión de un estudio realizado por Karen Jacobs, ex presidenta de la American Ocupational Therapy Asociation (Aota) y ergonomista profesional.
El Dr.Juan Anelli Carranza, especialista en Ortopedia y Traumatología, recomienda que:
1.- Al seleccionar el zapato se observe que la forma sea cuadrangular, con suficiente espacio en la punta del pie, hechos de un material poroso que permita ventilación a los pies.
2.-En cuanto a las suelas deben de ser flexibles para permitir el movimiento del pie y suficientemente antiderrapantes, sin llegar a ser demasiado burdas, pues esto ocasionaría caídas frecuentes.
3.-Para los niños con pie plano se recomienda que el zapato cubra el tobillo para evitar que se le salga del pie.
4.- Todos los ortopedistas están de acuerdo que los zapatos de los niños deben de ir cambiando de acuerdo a su edad.
5.- Cuando los niños o adolescentes empiezan a realizar algunos deportes necesitan zapatos con amplio acojinamiento que absorban el shock del impacto repetitivo
6.- El zapato debe ajustarse a las necesidades y gusto del usuario pero siempre considerando en su elección las características previamente mencionadas, que le conducirán a experimentar una sensación muy similar al estado ideal de andar descalzo.
También, el medico Pediatra General Respiratorio Dr. Pedro Marinov Martínc recomienda, para los niños con sobrepeso mayores de 6 años:
1.- Con respecto a los postres y colaciones: Se debe estimular el consumo de Frutas y yogurt, por ningún motivo darles plata para el bolsillo, puesto que se comprará comida chatarra (comida con muchas calorías, es decir frituras, grasas, comidas aceitosas, mantequilla, manteca) Cabe hacer presente que una bolsa regular de papas fritas tienen 530 calorías en comparación con 1 yogurt batido que tiene 175 calorías.
2.- Acostumbrar al niño que cuando tenga sed, solo tomar agua, consumir jugos naturales, pero sin azúcar y de vez en cuando Jugos Light
3.- Estimularlos a realizar Deportes de cualquier tipo, inscribirlos en Academias de Folklore, Scout, Ballet, Gimnasia Rítmica, Aeróbica.
Espero que este pequeño aporte de nuestros queridos médicos les sirva de orientación y no se olviden que es importante colocarles anuestros chicos bloquedor solar por la alta radiación que existen en nuestra region que tengan un buen año escolar 2010
