Conoce la dieta que mantiene estupenda a Halle Berry, el régimen Factor 5

Conoce la dieta que mantiene estupenda a Halle Berry, el régimen Factor 5

04 Septiembre 2013

La dieta dura cinco semanas, se preparan cinco comidas diarias con cinco ingredientes

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El régimen que mantiene siempre regia a Halle Berry es conocido como la"dieta del factor 5", donde este dígito funciona como piedra angular de todo en torno a su forma de alimentarse. 

Harley Pasternak, es el responsable de la creación de este régimen. El conocido personal trainer de muchas celebridades creó ests sietema para que los actores pudieran utilizar las pausas entre grabaciones para alimentarse. 

La dieta dura cinco semanas, se preparan cinco comidas diarias con cinco ingredientes. Además se puede comer lo que quieras cada 5 días.

Conoce la dieta del factor 5, la dieta que mantiene regia a Halle Berry  

  • Halle come 5 veces al día y todos sus platos están compuestos por cinco ingredientes
  • El plato principal es bajo en grasa.
  • Incluye carbohidratos de bajo contenido glicémico como la pasta o las lentejas.
  • Cada comida tiene entre 5 y 10 gramos de fibra.
  • Se evita el consumo de grasas saturadas.
  • Puedes acompañar tu comida con bebidas sin azúcar.
  • Además un día a la semana puedes saltarte la rutina y consumir la comida que quieres. 

Se combina con los siguientes ejercicios:

  • Calentamiento Cardio: correr durante 5 minutos.
  • Entrenamiento de fuerza: dos ejercicios diferentes a elegir durante 10 minutos.
  • Ejercicios para el corazón: flexiones o pilates durante 5 minutos.
  • Estiramientos: 5 minutos al final para aliviar el dolor muscular. 

Algunas ideas sobre qué comer:

  • Desayuno: batido de frutas.
  • Media mañana: Una pieza de tu fruta favorita.
  • Comida: Distintas ensaladas y pollo a la plancha
  • Merienda: una tostada con jamón de pavo.
  • Cena: pescado a la plancha con ensaladas.

FUENTE: revistamujeres.cl